『あいまのあいま』へようこそ
ジャズピアニストを目指して広島で演奏している愛真さなえですー
（今日のひとりごと）
先日ここにもちらっと書きましたが、手の指の病気のため、現在まったくピアノを弾いていません。
痛いんじゃ。
で、食事にもめちゃめちゃ気を使う日々を送っています。
取るものと取らないもの。
食事療法を始めてそろそろ2カ月、始めた頃はなかなか大変でした。
食べるのをがまんするのが・・・
私の場合、摂取しない方がいい物は、糖分と植物油脂、ショートニング、マーガリン、カフェインにアルコール。
スーパーで買い物をするとき、何が含まれているのか表示を見てみると、お菓子や菓子パンにはほとんどと言っていいほど植物油脂、ショートニングやマーガリン、お惣菜や冷凍食品には植物油脂が使われていて、絶望（笑）
食パンやカニかまもアウトです。（フランスパンはOK！）
それらが含まれていないお菓子は、卵ボーロか蕎麦ボーロ、一部のおせんべい・・・
まぁ、前からお菓子は86％のダークチョコレート（←これOK！）しか食べていないし、カフェインは元々ほとんど取らないようにしていたので、お菓子やお茶、コーヒー紅茶無しの生活は、私にとっては、さほど大変ではありません。
菓子パン、お惣菜、冷凍食品が辛い・・・
飲み物は基本的にブリタで浄水したお水（又はお白湯）、プロテインの時に使う牛乳、そしてトマトジュースのみ。
夏じゃないので、ビールは飲まなくても平気・・・と暗示をかけています。
積極的に摂取した方がいいものは、野菜や魚などとてもたくさんあって、まじめに取り組んでいるため、これまでよりも食事の量が多い多い、、、
おなかがいっぱいになっても、無理やりもう少し食べている状況です。
明らかに以前よりも食べている量が増えているのですが、体重はまったく増えない。
むしろ1キロ痩せたくらい。
ってことは、つまり、単純に、食べるのをやめたもののカロリーの方が多かったってことよね・・・
食べるものを変えても、体の細胞はすぐには置き換わらない。
数ヵ月から半年はかかるようです。
もうしばらく、継続するつもり。
2023.3.11 愛真さなえ
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